co po treningu

Patryk Ogolnie wyglada to ok, jezeli nie pomyliles sie w obliczeniach to jest pozytywnie. Mam tylko takie male zastrzezenia, banany po treningu a inne owoce do sniadania. Dzieki temu zmniejszysz ryzyko fermentacji i co za tym idzie nieprzyjemnych efektow. Carbo 1g/kg masy. Acha i czemu piszesz 150-200g piersi, bo albo potrzebujesz 31g bialka albo [...]

cisnienie mierzylem godzine po przyjeciu No Xplode. Po treningu, wieczorem mialem cisnienie 180. Wydaje mi sie, ze organizm nie byl przyzwyczajony do no boosterow, dlatego tez odloze xplode'a i przejde na xpanda... Co o tym myslisz? A przed nastepnym cyklem z no boosterem zrobie jakis krotki cykl na kardio.

Zabol20002 Użyj opcji szukaj....Co masz kupić zapewne Dietanabol Emre99- dobre witaminy, aczkolwiek są drogie, polecam inne, chyba że masz kasę PiotreFCB No Shotgun Przed treningiem około 30min. Clout Dzień Treningowy.: rano porcja Clouta, po treningu porcja Clouta Dzień Nietreningowy.: Porcja Clouta z rana/po poludniu Wyszukiwarka ( Mój podpis)

[...] czyli 5 g(porcja-jedna miarka) ? nie malo troche ? Narazie przezywam kryzys gospodarczy wiec ciezko bedzie cos dokupić , bede musial jechać na tych dwóch puchach trudno.Amino 6800 posiadam 320 tab.Co jeszcze do tego amino to przed i po jesc ? Producent zaleca 8 tab po treningu i w DNT 2x4 tab..W DNT tylko Nitro z rana i tyle ? z góry dzięki

Wiec jeżeli będę zażywał po treningu to Carbo nie wpłynie źle, nie będzie mi tego utrudniać ? A co po np. basenie czy bieganiu?

panowie jesli robie aero zaraz po treningu silowym to co mam wypic po aero? aminkwasy bialko czy carbo?

co do treningu naczczo z rana jest on najbardziej skuteczny w spalaniu fatu, juz po 15-20 minutach cwiczen aerobowych , po spaleniu glikogenu z miesni organizm siega po rezerwy tluszczu. Hardcorowcy przed takim treningiem dowalaja kofeine- kawe badz inne specyfiki, co do kawy z rana szkoda jednak zoladka. Dieta widze poprawiona , ale pewnie [...]

[...] to ok, ale nie powtarzaj tego za czesto. jest ok. 300kcal bardzo zlej jakosci. pamietaj, ze dieta jest najwazniejsza Czy w trening ok? I nie za malo tych cwiczen Agak w tym treningu co mi podalas? ilosc ok. po treningu zwiekszaj dlugosc aerobow. 15 min to troche malo, robilas chyba 40 wczesniej? pamietaj, zeby zwiekszac obciazenie z treningu na [...]

Jeżeli miałbym przyjmować odżywkę białkową (szybko wchłanialną) 2 razy dziennie to kiedy najlepiej. 1) Po przebudzeniu 2) Przed treningiem siłowym 3) Po treningu siłowym Dieta JEST :) A co do białka to polecam Łowickie bo super smak ma:P

[...] mam pytanko... napisałem juz o tym temat ale nie dostałem wielu odpowiedzi, jeden koles za to mi chyba duzo pomogł i zaproponował taki cykl: rano po przebudzeniu 4kap mono(olimp) 4kap przed treningiem Argi power(olimp) po treningu 4kap cm3(trec) przed snem 2kap. Chelan mzb(olimp) Chciałem zapytac co sadzam o tym inni.. wiec prosze o wypowiedzi..

cm3 razem z wpc po treningu walnij. co do sniadania do pij do sniadania lub po.

Witam wlasnie dokonalem zakupow i mam male pytanko co do dawkowania. Suple jakie bede bral to Horse Power, NoXplode, BCAA Xplode, TCM. Moje zalozenia: DT: -rano naczczo Horse Power -przed treningiem NoXplode oraz 10g BCAA -po treningu TCM oraz 10g BCAA DNT: -rano naczczo HP -po poludniu TCM

przed stackiem lub boosterem najlepiej 2-3 godziny nie jesc zeby jego dzialanie bylo wieksze dlatego uwazam ze stack przed treningiem tak 30-45 min a gainera po treningu. jesli juz tak chcesz tego gaina brac przed treningiem to 1.30-2godziny przed gainer a 30min przed tren. stack. albo gainer zaraz po posilku potem 2h odczekac wypic stacka i [...]

a co do bialka po treningu czekac ze 30-40 minut. ? czy zaraz po.?

[...] trudno w 100% okreslić/porownać/ocenić, obydwie pory sa -rzekłbym- klasyczne i sprawdzone na niezliczonej rzeszy stosujących ja z tego mam poste wyjście; rano, przed i po treningu a tak bardziej serio to może sie faktycznie okazać, ze roznica może byc niezauważalna- jednkaże polecam eksperymentować. aha... co do kwesti owych oszczędności to [...]

Witam! Moim celem jest masa. Z białkiem nie mam problemu bo co to za problem zjeść pół kilo mięsa dziennie ale za to zjeść 5 paczek ryżu to dla mnie ogromny problem... Dodawać carbo po 20g do wszystkich 5 posiłków czy dodać 100g jako oddzielny posiłek? Czy to zły pomysł dodawać BCAA plus carbo po treningu?

Nie wiem czy dobry temat ale ze banalne pytanie i szkoda zaklada tematu pytam tu . Co lepiej walnac zaraz po treningu , garniera czy osobno carbo i zaraz po tym bialeczko ? Wydaje mi sie ze znikoma roznica ale pytam z ciekawosci

To po co pytasz w zacytowany niżej sposób? i moje pytanie brzmi czy wszystko dobrze ustaliłem: Skoro ustaliłeś, że codziennie uzupełniasz braki przed śniadaniem i czasem po treningu, to rzeczywiście nic nowego nie wniosłem. DNT: 5g mono wystarczy, ale jak chcesz. Aaa i czym dawkować clouta? bo niema tam miarki. Miarkę do mono masz? To używaj [...]

Olimp Creatine: -dni treningowe 5g (4 kaps.) rano, 5 po treningu -dni nietreningowe 5g rano ...nie musi być przed posiłkiem równie dobrze może być w trakcie jak i po. Białko - to uzupełnienie diety-odpowiednik kotleta w proszku-pijesz gdy nie możesz dostarczyć jego odpowiedniej ilości ze zwykłego pożywiania i tu niema co się sugerować ulotkami, [...]

[...] Dlaczego splity sa gorsze? Mimo, ze nie roznia sie objetoscia gdy rozwazamy powiedzmy tydzien od HST to: 1. Zbyt duza objetosc na jedna grupe miesniowa drazni CUN. 2. Miesien roznie tylko po treningu raz na tydzien a nie jak w HST 3 razy w tygodniu. Oczywiscie dla kulturysty bedzie najlepszy tylko SPLIT. A dlaczego to wszyscy wiemy:). Pozdro